Canicule : Comment se protéger efficacement contre la chaleur ?

Une nouvelle vague de chaleur s'empare de la France, à commencer par le Sud ouest. Les températures vont augmenter drastiquement cette semaine, pouvant atteindre les 40°C à Paris. Comment se protéger efficacement contre la chaleur et éviter les coups de chaud ?

Il fait chaud, trop chaud, beaucoup trop chaud. La canicule est en train de s'abattre sur l'Hexagone et il est difficile d'y échapper. À moins que vous soyez parmi les chanceux qui vivent en Normandie ou en Bretagne, vous ne serez probablement pas épargné par la hausse des températures. Voici quelques astuces afin de supporter au mieux cette chaleur.

Ventilateur + Brumisateur

La marque Boulanger a constaté une hausse de près de 400 % de ses ventes de ventilateurs et climatiseurs. Investir dans ces types d'appareils pourrait bien vous sauver cette semaine. Mais l'astuce supplémentaire, conseillée par la Mairie de Paris est d'y ajouter l'utilisation d'un brumisateur. On se brumise donc le corps avant de se placer à côté du climatiseur ou du ventilateur afin de profiter d'un rafraîchissement maximal ! Et si l'on ne possède pas un brumisateur, on place tout simplement un bol de glaçon devant son ventilateur, et on lui laisse faire le travail.

Le coton est votre meilleur allié

Le coton est une matière qui laisse passer l'air et évacue la sueur. Il sera l'un de vos principaux alliés durant ces périodes de chaleur intense. Surtout, on évite les couleurs trop sombres qui retiennent la chaleur.

On évite l'alcool...

Quand il fait chaud, l'envie d'aller boire une bière fraîche ou un rosé en terrasse se fait sentir. Seulement, même si la sensation de rafraîchissement peut être réelle, vous vous exposez à la déshydratation et au coup de chaleur. L’alcool favorise la déshydratation car il nous fait perdre plus de liquide que ce qu'il apporte à l’organisme, le risque de coup de chaleur est donc fortement augmenté. Il fait aussi baisser la qualité de votre sommeil déjà bien perturbé par la moiteur ambiante.

... Et surtout, on s'hydrate

Le coup de chaud est vite arrivé. Alors on pense à s'hydrater régulièrement, car les conséquences peuvent être graves. En période de canicule, et sous l'effet d'un coup de chaud, nous pouvons perdre jusqu'à 4 litres d'eau selon LCI. Il faut donc boire en quantité régulière, mais quand la soif se fait sentir, boire trop d'eau n'est pas non plus bon pour la santé.

La piscine est votre meilleure amie

On le sait, les piscines municipales risquent d'être prises d'assaut, mais quitte à faire trempette un peu trop collé à son voisin, autant que ça soit au frais. La piscine est un excellent moyen de se rafraîchir pour un prix très correct lorsque l'on n'habite pas à côté de la mer.

Pour survivre à cette vague de chaleur, on s'arme de patience, de notre plus belle gourde (c'est plus écologique) et de notre plus grand éventail et on pense à prendre des nouvelles de nos proches les plus fragiles face à la canicule.