Voici comment éviter les distractions en révisant, d'après la science

Vous pensez être plus performant en révisant avec de la musique dans les oreilles ou la télévision en fond sonore ? C'est faux selon la science et on vous explique pourquoi.

Lorsque vous révisez ou travaillez, vous êtes soumis à plus de distractions négatives que vous ne le pensez. Et selon plusieurs études, votre capacité à étudier efficacement est moindre lorsque votre environnement est bruyant.

Lire dans le silence
Dans cette récente étude, des chercheurs ont analysé les mouvements oculaires des participants pendant leur lecture, avec une conversation non pertinente en fond sonore. Les résultats ont montré qu'ils devaient fournir davantage d'efforts durant leur lecture, revenant plus souvent sur des mots lus précédemment. Cette distraction s'est produite car les participants essayaient, inévitablement, d'écouter et de comprendre la conversation qui, pourtant, ne les intéressait pas.

Ne pas écouter de musique
Ecouter de la musique en révisant est une autre distraction courante, que 62% des étudiants universitaires interrogés dans cette enquête récente avouent pratiquer. Cependant, de nouveaux tests oculaires suggèrent que l'écoute de la musique réduit également l'efficacité du travail effectué. Mais si vous ne pouvez pas vous passer de musique en étudiant, préférez la musique instrumentale sans paroles qui semble avoir peu d'effet négatif sur la compréhension.

Arrêtez de multiplier les tâches
Dans cette étude, il est démontré que les élèves effectuant trois heures de devoirs sont tentés par, en moyenne, 35 distractions tels que l'utilisation de leur téléphone, l'accès à Internet à des fins non scolaires ou l'écoute de musique. Et multiplier les tâches est généralement associé à une performance de compréhension peu efficace. En effet, une étude a révélé que les étudiants étant autorisés à envoyer des SMS pendant une conférence avaient une compréhension inférieure à ceux dont le téléphone était éteint.