3 raisons qui peuvent expliquer pourquoi vous êtes souvent malade

Changement de saison, collègue malade il y a toujours une raison pour tomber malade, mais pour certaine personne, c'est presque une façon de vivre. Pourquoi suis-je toujours malade ? On vous propose quelques explications.

Un mauvais équilibre alimentaire
Une alimentation équilibrée est l'un des clefs d'une santé de fer. Un apport en vitamines, nutriments et minéraux dont notre corps à besoin pour bien fonctionner est essentiel. Selon les âges, les besoins sont différents et en cas de doute, il ne faut pas hésiter à consulter son médecin. Mais à tout âge, il faut consommer quotidiennement des fruits et des légumes, privilégier des protéines saines plutôt que trop grasses, avoir une consommation raisonnable de sel, sucre et de gras et manger des céréales complètes ou semi-complètes tant que possible.

Une carence en vitamine D
Une étude a fait le lien entre carence en vitamine D et un système immunitaire plus faible. Une autre a, elle, démontré que cette carence pourrait être liée à une baisse des infections des voies respiratoiressupérieures. Pour contrer ce manque de vitamine, il faudra augmenter sa consommation de champignon et de poisson gras. Mais la meilleure source de vitamine D reste le soleil, moins facile à retrouver en hiver, passer 10 à 15 minutes par jour au soleil permet de booster son taux de vitamine D.